1:1 Clases Privadas
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Sesiones de Yoga Privadas聽
Muchas veces necesitamos algo m谩s que una clase de Yoga en grupo.聽
Puede que sientas que no tienes la atenci贸n suficiente del profesor, o a lo mejor te gusta tener indicaciones m谩s personalizadas, o si lo que quieres es progresar a tu ritmo, una clase privada es ideal para ti.
Lo que recibes en una sesi贸n privada
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Una clase de yoga privada conmigo es un espacio seguro de crecimiento y transformaci贸n a nivel f铆sico y espiritual.
Por lo general una sesi贸n privada dura entre 60 minutos - 90 minutos seg煤n tu necesidad personal.
Cada sesi贸n se compone por un espacio de reflexi贸n y meditaci贸n, seguido por ejercicios de respiraci贸n y posturas f铆sicas, finalizamos con relajaci贸n.聽
Todas las herramientas que uso en mis sesiones privadas las obtuve en mi camino como estudiante de Yoga.
Las principales herramientas que uso son:
- pranayama o ejercicios de respiraci贸n
- alineamiento del cuerpo f铆sico y sutil
- meditaci贸n y visualizacion
- trabajo de sombra
- mantra y mudra
- filosof铆a
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Programa tu primera sesi贸n
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Toca abajo y escr铆beme directamente,
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Es adecuada para mi una sesi贸n privada de yoga ?
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Si eres principiante o un yogui experimentado puedes estarte preguntando si vale la pena o no tomar sesiones privadas.
Al tomar una sesi贸n privada recibes retroalimentaci贸n personalizada y atenci贸n plena de mi parte.
Vamos profundo, siempre como una invitaci贸n a explorar, con consciencia plena, creando las condiciones necesarias para t煤 despertar.
Detalles de una sesi贸n privada
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Los beneficios de una clase privada de yoga, van m谩s all谩 de tener una clase regular en tu horario.
Las clases privadas son una excelente manera de cuidar de tu salud y bienestar. Al estar trabajando uno a uno, creo la clase seg煤n tus necesidades y objetivos personales.
Esta es la manera ideal de aprender m谩s y avanzar en tu pr谩ctica de yoga, desarrollando m谩s fuerza, flexibilidad o balance seg煤n lo que necesites.
En una sesi贸n personalizada vamos m谩s profundo que en una clase grupal, ya que tienes mi atenci贸n plena para animarte y darte los pasos necesarios en el avance de tus metas.
Tambi茅n se abre la posibilidad de atender tus dificultades personales a nivel f铆sico y emocional, trabajando en partes especiales del cuerpo y la mente.
En las sesiones privadas us贸 el tacto para llevarte a sentir las posturas, profundizar y estirar en ellas y para aliviar dolor f铆sico.
Cada sesi贸n es 煤nica, especial y se desarrolla seg煤n la energ铆a disponible para ti en el momento y espacio que disponemos. Nos permito fluir con lo que hay y abro posibilidades seg煤n lo que siento durante la sesi贸n
Lo m谩s importante es que sepas que una sesi贸n privada es un tiempo que te regalas para conectar contigo misma, en un espacio seguro y bondadoso, para que te聽relajes y disfrutes del viaje.
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Antes de la primera sesi贸n o en la primera parte de la primera sesi贸n, hacemos una consulta para que me cuentes acerca de tu prop贸sito al tomar clases privadas, es el momento donde me compartes la historia de tu cuerpo f铆sico y si tienes lesiones o dolores en particular qu茅 quieres trabajar.
Hablamos acerca de mi trabajo y como lo comparto, y decidimos cual es el mejor camino para empezar.
Estaremos retomando la comunicaci贸n en cada sesi贸n para definir el camino a seguir.
Algunos alumnos est谩n interesados en avanzar en sus posturas, o respirar m谩s, mientras otros tendr谩n dolores y partes del cuerpo espec铆ficas que desean trabajar.
Es la oportunidad de hacer todas las preguntas y aclaraciones que necesites.
Mi invitaci贸n es a desarrollar una conversaci贸n que alimente las sesiones privadas y podamos ir tan profundo como sea posible.
Sesiones Especializadas
Planeo y dise帽o cada clase especialmente para ti, de manera que te permite enfocarte en las 谩reas de tu inter茅s, para que le saque el m谩ximo provecho a cada sesi贸n.
La estructura de la sesi贸n la gu铆o de acuerdo a tus preferencias, algunas alumnas les gusta profundizar en la parte espiritual, mientras otras quieren ir m谩s profundo en la parte f铆sica, otras les gusta el balance entre ambas. Esta preferencia determina que pranayama, mantra, meditaci贸n y posturas se hacen durante la sesi贸n. De esta manera cre贸 un espacio perfecto para ti.
La secuencia de posturas est谩 cuidadosamente dise帽ada basada en tu nivel y habilidades. Las posturas que te ense帽o las selecciono para que te sientas mejor con tu cuerpo f铆sico y mental, para aliviar tensiones o lesiones pasadas y聽 para progresar hacia la meta deseada.
Una sesi贸n privada te ofrece la oportunidad de hacer yoga al ritmo y estilo adecuado para ti. Cada sesi贸n es dise帽ada para alcanzar tus metas y necesidades. La intensidad y el ritmo de la sesi贸n se adecua seg煤n lo que tu desees. La clase est谩 creada para que el resultado sea un estado de equilibrio f铆sico y espiritual y que te sientas bien.
Ambiente 铆ntimo,
Atenci贸n Personalizada
Esta sesi贸n te provee de atenci贸n sin interrupciones y un ambiente 铆ntimo donde hacer todas las preguntas que tengas para explorar el yoga a tu propio ritmo.
Al trabajar uno a uno, estamos creando una relaci贸n larga e 铆ntima de alumno/profesor que te permite descubrir un entendimiento m谩s profundo de tu pr谩ctica
En cada sesi贸n privada, se crea una relaci贸n profunda que permite un espacio seguro de profunda transformaci贸n.
Estas sesiones se llevan a cabo en tu espacio, hogar, sal贸n privado dispuesto para la clase o hasta online. El horario lo eliges t煤, revisando mi disponibilidad.
La experiencia completa de la sesi贸n, incluyendo la m煤sica (o el silencio), la luz, el ambiente, las organiz贸 personalizadamente seg煤n tus preferencias, para permitirte desarrollar una conexi贸n m谩s profunda contigo misma.
Atenci贸n Plena
Al tener 100% de mi atenci贸n, puedes hacer todas las preguntas que crucen por tu mente y tienes todo el tiempo que聽 necesitas para entender el alineamiento ideal de las posturas y los detalles m谩s espec铆ficos de la pr谩ctica.
Como tu gu铆a, usar茅 instrucciones detalladas tomando en cuenta tus aspectos m谩s fuertes y las 谩reas d茅biles que necesitan m谩s atenci贸n.
Prestar茅 especial atenci贸n a tus patrones de movimiento, observando tu rango de movimiento, limitaciones y compensaci贸n.
Con esto identificare las 谩reas que necesitan fortalecimiento, estabilidad, estiramiento y movilidad. Encontrando las posturas y variaciones que apoyaran tu progreso.
Trabajaremos en el rango de tus habilidades explorando lo que se siente como para ti y acerc谩ndonos a los l铆mites.
En una sesi贸n privada recibir谩s modificaciones y variaciones de las posturas. Tambi茅n recibir谩s asistencias y ajustes frecuentemente.
A diferencia de una clase grupal, estar茅 dando retroalimentaci贸n personalizada para que cada postura funcione para ti.
Har茅 los ajustes verbal o f铆sicamente seg煤n lo que sea c贸modo para ti. Ambos tipos de ajustes sirven para llevarte m谩s profundo en la postura y aumentar tu consciencia en ella.
Trabajo para crear un ambiente en donde te sientas apoyada y retada a nivel individual.
Para Terminar
La experiencia de las sesiones privadas es invaluable siendo una gran manera de profundizar y avanzar en tu pr谩ctica.
Recuerdo en mi camino los profesores y las experiencias que tuve en mis sesiones personalizadas, espacios que llevo como tesoros en mi cuerpo y coraz贸n pues entend铆 las formas del movimiento y como en mi cuerpo se sienten. Sane a nivel emocional y aprend铆 mucho de mi misma
Es importante recordar que tu camino es personal y que toma tiempo construir fuerza, flexibilidad y conciencia. Trabajar en privado te permite explorar las profundidades de la pr谩ctica en un ambiente 铆ntimo con atenci贸n y gu铆a personalizada.
A trav茅s de las sesiones privadas experimentas transformaci贸n real, as铆 como desarrollas una fuerte conexi贸n entre mente cuerpo y alma. Si tu intenci贸n es ir m谩s profundo y adentrarte en la pr谩ctica del yoga, programa tu sesi贸n privada hoy.
En servicio al despertar del Amor y la Conciencia.
Dora M.
